骨そしょう症を防ぐためには食事でカルシウムを摂取することももちろん大切です。しかし、カルシウムをいかに摂取したとしても家にとじこもりがちで身体を動かさないような生活をしていると、せっかく摂取したカルシウムは大半が排泄されてしまい、骨に蓄えることができません。
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